농구 선수한테 필요한 체력훈련은 뭘까요?
제 포지션은 포인트가드 입니다.
계속 교체를 해줘도 체력이 부족함을 느끼는데
어떤 체력 훈련을 하는게 좋을까요
구기종목은 무조건 뛴다고 체력이 늘지 않는다고 해서요
다른 체력운동이 있는지 궁금합니다.
우선 단백질 위주의 식단을 해주고 근육량을 늘려 주는 것이 좋을 듯 합니다.
다리 근육과 코어 근육을 늘려주고 그 다음에 달려 주는데 빠르게 달리다가 천천히 빠르게 달리다가 천천히
이런 식으로 훈련을 반복 해주면 체력이 좋아 지지 않을까 생각합니다!
예전에 군대에서 미시령 구개를 넘어갈때 미시령 고개에서
잠깐 쉬었는데 그때 전희철 ,김병철 선수를 본적이 있는데요
아마 속초에서 미시령 고개까지 뛰어서 오는걸 봤던 기억이 있습니다
농구라는 스포츠는 아무리 개인기가 뛰어나다고 해도 체력이 뒷바침해주지
않으면 할수 없는게 농구인데요 제가 생각하는 농구선수의체력을 기르는 방법은
높은산을 뛰어서 오르는게 확실히 체력이 좋아지는것이 아닐까 생각합니다
농구선수에게 필요한 체력훈련은 떡히 업스는것 같습니다.모든 체력훈련이 필요합니다.근력운동도 필요하고 유산소 운동도 필요합니다.
향기로운딱따구리238입니다 질문에 답변드려요 농구 선수도 축구 선수만큼 계속 많이 뛰어야 하기 때문에 스태미너가 가장 중요하다고 생각합니다 그리고 달리기가 가장 중요하다고 생각하니까 달리기에 관련된 체력 훈련이 어떨까요
체력 훈련은 열심히 해야 합니다. 인터벌 훈련을 많이 하시는게 중요하고, 천천히 달렸다가 빨리 달렸다가 하는 운동이 중요하다고 합니다.
뛰는 자세는 농구 경기에서 매우
중요합니다 선수들은 빠른 속도로
코트를 이동하고 방어수비를 해야
하기 때문에 올바른 자세와 발바닥의
압력 분산이 필요합니다 뛰는 자세에
대한 훈련은 다양한 운동과 스트레칭을
통해 강화될 수 있습니다 또한,
자세 교정을 위한 거울을 활용한
훈련도 효과적입니다 이러한 훈련을
통해 선수들은 부상의 위험을 줄이고
더 잘 뛸 수 있습니다
