뱃살을 빼는데 아침달리가가 좋은가요? 저녁에 산책이 좋은가요?

Question

나이가 들어서 그런지 이제는 뱃살이 나오기 시작하는군요. 몸이 안좋아서 심한운동은 하지를 못합니다. 그럼 뱃살 빼는데 무리해서라도 아침조깅이 좋을까요 아님 저녁산책이 좋을까요?

Answer 1

안녕하세요. 산에서 내려온 딱따구리입니다.해당질문에 답변드리겠습니다.개인적인 생각이지만 뱃살을 빼는 데 가장 좋은 방법은 공복에 달리기를 하는 것이 좋다고 생각 됩니다. 그렇기 때문에 아침에 식사를 하기 전에 달리기를 하면 뱃살 빼는 데 아주 효과적일 거라고 생각 되네요

Answer 2

내가 좋아하는 라면은 너구리입니다.뱃살을 빼고싶다면 아침에 걷기한시간 저녁에도 걷기한시간씩 둘다하시는것이 좋습니다.하루한번으로 살을빼기는 쉽지않습니다.

Answer 3

안녕하세요. moyathis입니다.

몸의 체지방 감소를 위해서는 공복의 유산소 운동이 효과가 좋다고 하는데요

나이가 들수록 운동으로 체지방을 감소 시키는 데는 한계가 있더라구요

가벼운 운동은 꼭 뱃살을 위해서가 아니라도 건강을 생각해서 필요한 활동이구요

식이요법이 더 중요한 것 같습니다.

탄수화물 섭취를 줄이고, 특히 정제된 밀가루(빵, 라면)은 끊을 수 있으면 끊는것이 좋은데

이세상에서 얼마나 누리면서 살겠다고 끊을 필요는 없지만

줄일 필요는 있을것 같습니다.

Answer 4

안녕하세요. 바다에서 헤엄치는 거북이입니다.해당 질문에 답변을 드리겠습니다.뱃살을 빼는 데 효과적인 운동은 아침에 달리기를 하는 것이 좋아 보이네요. 저녁에 달리기를 해도 효과가 있지만 산책 같은 경우 뱃살을 빼는 데 그게 효과가 없어 보입니다. 아침에 공복에 달리기를 하는 것이 효과가 좋습니다.

Answer 5

뱃살을 빼기위해서는 아침공복에 달리기를 하는게 더 좋다고 합니다.

공복에 운동을하면 지방부터 연소하기때문에 저녁보다는 아침이 좋다고 하네요