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지구력과 하체 근력 키우기 좋은운동?
지구력하고 하체 부분을 마니 키우고시픈데여.
한창 날아다닐때 다리 근육이 굉장햇엇는데 그날의 다리는 어디가고 빈약한 돼지다리만 남앗는데여.
지구력과 하체 근력키우기 알고시퍼여?
4개의 답변이 있어요!
헬스나 웨이트 트레이닝이 근력 키우기에는 좋조 하체근력을 키우시려면 스쿼트를 자주 해보세요 시간날때마다 틈틈히 스쿼트를 하시면 하체 근력 강화에 좋습니다 스쿼트 머신을 구입하셔서 하면 효과적이에요
지구력 :계단오르기 하프마라톤및조깅.
그외의 목적으로는 스쿼트하나면 충분합니다 !
하체가 튼튼하면 정말 멋진데 기대할게요화이팅!
안녕하세요
지구력과 하체 근력을 키우고 싶으시다면 계단오르기와 산행이 좋습니다.
계단오르기와 산행은 근지구력과 허벅지 근육 발달에 도움이 됩니다
안녕하세요 오늘도빛나는밤에밤하늘의별똥별입니다
지구력과 하체를 동시에 키우시고싶으시다면
헬스장에 천국의 계단(계단오르기 운동)이 매우 좋습니다
유산소 + 하체근력을 동시에 길러주는 운동입니다