하루하루가 불안하고 공부가 손에 안잡힙니다.

Question

안녕하세요. 현재 전문직 자격증을 위해 공부하고 있는 취준생입니다.

하루하루 독서실에서 공부를 하고 있지만, 미래에 대한 막연한 불안감과 걱정으로 불면증까지 오고야 말았습니다.

마음가짐과 생각을 어떻게 고쳐야 이러한 불안감과 걱정을 조금이라도 떨쳐낼 수 있을까요?

조언 해주시면 감사하겠습니다 ㅠ

Answer 1

안녕하세요. 박주영 심리상담사/육아·아동전문가입니다.

불안은 마음이 조마조마하고 편안하지 않은 상태를 말합니다. 불안 감정 자체는 일상적으로

자주 나타나며, 무언가 생명을 위협하는 상황을 사전에 대처해 줍니다.

불안감을 느끼고 주의를 몸의 감각이나 호흡으로 돌리는 연습을 하는 것이 도움이 될수 있

습니다.

명상등을 통해 마음과 호흡을 돌려보는 방법을 해보세요.