날이더워 밖을 못나가고있는데 집안에서 할수있는운동 추천부탁드립니다.

Question

요즘 너무더워서 집안에서 에어컨틀면서 버티고있는데 집안에서 할만한 운동 없을까요?

아시는분 정보 공유해주시면 감사하겠습니다.

Answer 1

안녕하세요. 불타는 나방 7787입니다.

공을 이용한 운동을 저도 하고있는데 알려드릴께요.

1.공을 발목사이에 끼고 올렸다가 내렸다하는운동있구요.

2.공을 들고 손을 앞으로 나란이한후 스쿼트를 해보세요

건강한 하루되세요^^

Answer 2

안녕하세요. 취준에 끝이없어 슬픈 홍삼양갱입니다.

유튜브 보시면 홈트레이닝 관련 영상이 많습니다.

유산소 무산소 복근운동 코어운동 히트 타바타 요가 등 취향대로 골라 들어보세요!