축구를 잘하기 위해서는 특정 근육군이 중요합니다.
필요한 근육으로는 일단은 다리 근육 중에 대퇴사두근, 햄스링, 종아리 근육 등이 있습니다.
코어 근육으로 복근은 몸의 균형을 유지하고 힘을 전달하는 데 중요합니다.
척추 기립근은 안정성을 높여줍니다.
힙 근육으로 대둔근은 강력한 킥과 스프린트를 지원합니다. 내전근,외전근은 방향 전환과 안정성에 기여합니다.
보디빌딩처럼 과도하게 발달한 상체 근육은 축구에서 불필요할 수 있습니다. 이는 유연성을 감소시키고 스프린트 및 방향 전환에 방해가 될 수 있습니다.
