씨름은 어디에 좋은 운동인가요???

Question

강호동씨를 보면 살쪄보이는데 그게 실제로는 다 근육이라고 하더라고요.

그만큼 씨름이 좋은 운동인거 같은데 씨름은 어디에 좋은 운동인가요?

Answer 1

씨름은 상체, 하체, 코어 근육을 모두 사용하므로 전신 근육을 강화하는 데 효과적입니다.

힘과 저항을 필요로 하는 운동으로 근력을 키우는 데 큰 도움이 됩니다.

다양한 자세와 움직임이 요구되므로 유연성을 기르는 데도 효과적입니다.

상대방과의 힘겨루기에서 균형을 유지해야 하므로 자연스럽게 균형 감각이 향상됩니다.

근육량이 증가하면 기초 대사량이 높아져 체중 관리에 도움이 됩니다.

Answer 2

씨름은 우선 코어와 근력강화에 도움이 됩니다

상대방을 먼저 넘기는 힘과 유연함도 함께 기를 수 있습니다

또 허리 힘과 허벅지 근력 강화에도 도움이 됩니다