심리상담
주변 사람들로부터 스트레스를 많이 받을때는 어떻게 해야 좋을까요 ?
안녕하세요. 주변 사람들로부터 스트레스를 많이 받을때에는 어떻게 해야 좋을까요 ??
스트레스를 너무 많이 받아서 반박을 하려기 보다는 그냥 새로운 인간관계를 구축하려고
시도하는 마음가짐이나 의지같은게 없어지는거 같습니다
돌아보면 그냥 넘겨버리면 되는 일들 , 작은 거 하나하나에 스트레스를 받는거같습니다.
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1개의 답변이 있어요!
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case by case 지만, 자신의 스트레스를 낮추는 것이 우선일 듯 합니다
규칙적인 운동 / 수면 / 식사 , 스트레칭 / 심호흡 등을 추천드리고
필요하다면 정신과적 상담 및 약물 치료를 고려해 보시는 것이 어떨까 싶네요
타인의 생각 / 행동을 변경시키기는 쉽지 않기에
변할 수 있는 내 생각과 행동을 변화시키는 것이 최선이긴 합니다만...