불면증 때문에 잠이너무안와여 불면증해소법있나요 ?

Question

불면증 때문인지 잠이 너무안와요 그리고 요즘 월드컵 때문에 잠을 더못자는상황인데 혹시 불면 증 해결할수 있는 방법 있을까요 ? 너무잠을못자서 힘들어서고민입니다

Answer 1

안녕하세요. 영웅4182입니다.

저도 불면증이 심합니다 그래서 저녁먹고 간단히 맥주 한캔정도 마시고 나면 그나마 잠이 잘오는 편입니다.

Answer 2

안녕하세요. 향기로운나방99입니다.

저만의 방식이긴한데 무릎사이에 베개를 끼우고 옆으로 누우면 저는 잠이온답니다 .. 저도불면증이라 지금도 자다가 깼네요.

Answer 3

안녕하세요. Uhfihgk입니다. 잠을 규칙적으로 자고 아침 일찍 일어나면 낮잠을 자지 말고 멜라토닌 영양제를 드시면서 자기 전에는 음식물 섭취를 금해주세요