단식을 하려하는데 단식을 해도 될까요?

안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.

왜 단식을 하시려는지 그 이유에 따라서 간헐적단식이 나을지 그냥 단식이 나을지가 정해질 것 같습니다.

일반적으로 단기간의 다이어트나 장염, 위장장애의 경우 단식이 낫고,

그렇지 않은 건강관리의 목적이라면 간헐적단식이 더 좋습니다.