엑스트라버진 아보카도,올리브유만 쓰고 콩기름은 스텐 연마제 닦을때만 쓰고 화학정제된 식용유는 안먹은지 꽤 됬네요 그런데 어디가 개선됬고 어디에 효과가 있는지 질문이 애매합니다 건강이 나빠 염증수치나 혈당,혈압등을 체크 했을때 좋아지냐고 묻는거라면 드라마틱한 변화는 당연히 일어나지 않습니다 그러면 식용유는 올리브오일 빼고 사라질겁니다 그러나 엑스트라 올리브오일은 거의 모든 의사,학자,건강지식인들이 몸에 좋고 유익하다는데 이견이 없고 논문도 상당량 있는걸로 압니다 분명히 건강에 도움이됩니다 그런데 예를들어 몸에 오메가6가 많이 축적되어 있는 사람이 오메가3를 먹으면 효과가 많이 떨어집니다 즉 몸에 독소가 쌓여 있는 사람은 효과를 보는데 많은 시간이 걸리고 독소가 있는 가공식품을 계속 먹으면 올리브오일의 효능도 떨어집니다 몸에 해로운 음식을 공부하고 알아내고 줄이면서 올리브오일과 슈퍼푸드로 검증된 채소 과일,고기를 균형있게 섭취하시면 몇달안에 달라짐을 느끼실 겁니다 당근,토마토,블루베리에 올리브오일 한두스푼 넣고 갈아 마시면 한달안에 눈의 피로가 줄고 피부가 달라지는걸 느끼실거에요 스무디레시피 검색하시고 해보시면 달라지는걸 느끼는게 좀 빠를수도 있겠네요
