식사전 과일섭취 건강에 더 좋은가요?

식사 30분전에 과일부터 먼저 먹고 식사를 하면 건강해진다고 하는데 효과가 있는지 궁금합니다. 식전 과일을 먹으면 다이어트효과는 있을것 같은데 어떤지도 궁금합니다.