운동 전.후에 과일을 먹으면 건강에 좋을까요???

Question

운동 전.후에 과일을 먹으면 건강에 좋을까요???

건강식으로 몸 관리를 하고 싶어서 질문 남깁니다.

과일 섭취에 운동 전.후로 하면 건강에 더 좋지 않을까 하는 생각이 드는데 어떻게 생각하세요?

Answer 1

안녕하세요. 화끈한동고비28입니다. 좋은 과일이 있고 좋지 않은 과일이 있습니다 무조껀 좋다 안좋다 라고 구분할수 없지만 도움이 되는 음식을 알맞게 드셨으면 합니다

Answer 2

안녕하세요. 배부른개미핥기51입니다.

운동 전과 후에 과일을 먹는 것은 건강에 좋습니다. 운동 전에는 통곡물과 과일을 섭취하여 중요한 에너지원으로 활용하고, 운동 후에는 바나나와 참외 같은 과일을 먹으면 에너지를 보충하고 근육 회복에 도움이 됩니다