고민상담
오늘도빛나는밤에밤하늘의별똥별
직장생활 번아웃 자주 오는 분 있나요?
진짜 거의 2달에 한번 번아웃오네요
자주오는 분들은 어떻게 극복하시나요
번아웃 자주와서 그냥 퇴사하는 분도 계셨을까요 궁금합니다
11개의 답변이 있어요!
업무의 강도에 따라서 번아웃이 오는 주기도 다르다고봅니다. 퇴직할때까지 같은 일을 하면서 번아웃이 온다면 신중하게 생각해봐야되고 업무가 인사이동으로 바뀐다면 견디는게 나중에 나의 자산이 되리라봅니다.
저는 번아웃이 자주는 아니지만 한번 오면
정말 1-2달 이상 영향을 받게 됩니다.
이런 경우 저는 저 스스로 1박 2일이라도
회사와 가능한 먼 지역으로 가서
리프레쉬 하고 오면 좀 나아졌습니다.
안녕하세요.
번아웃이 와서 저도 퇴사를 했는데
결국 후회합니다..
통장에 돈이 들어오면 쓰지도 못하는데 다 나가서..
혹시나 모은 돈이 조금 있다면 휴가 내고 여행을 다녀오면 어떨까요?
요즘은 혼자서도 여행가기 좋습니다.
투어버스나 이런거로 가도 좋고
혼자서 어디 지역만 정하고 돌아다니면서 사진찍고 오고 하면.. 좋습니다.
저도 지금 안그래도 번아웃이 와서 퇴사를 엄청나게 고민하고 있습니다.
요즈음 건강까지 안좋아진거같아서 극복이 쉽지가 않네요.
우선 일단은 그냥 다니고 있는 상황입니다.
당장 관두면 벌이가 없어지기때문에요.
번아웃을 극복할 수 있는 방법은 결국엔 휴식인 것 같습니다.
그냥 단순히 집에서 쉬거나 휴대폰을 하는 것이 아니라
정말 아무 생각없이 마음 편하게 쉴 수 있는 시간을 가지면
번아웃에 대해서 조금이나마 편해질 수 있는 것 같습니다.
2달에 한 번씩 번아웃이 온다면 꽤 자주 오는 편이고, 많은 직장인들이 겪는 문제입니다.
극복 방법으로는 휴식·취미·운동 등 일상 속 회복 루틴을 꾸준히 갖는 것이 도움이 됩니다.
또 동료나 상사와 감정 공유, 업무 분배 조정 등 환경적 조치도 중요합니다.
심한 경우 퇴사로 이어지기도 하지만, 미리 자기 관리·지원망을 활용하면 예방할 수 있어요.
직장생활에서 내가 의도하지 않거나 사람들로 인해 스트레스 받으면 번아웃 오기도 합니다. 하지만 생계 위해선 어쩔수없이 다녀야 하기에 마음 비우고 근무하면 스트레스 덜 받기도 합니다.
직장생활에서 번아웃은 단순 피로가 아니라 과도한 업무 스트레스가 누적돼 에너지가 소진된 상태로, 무기력,집중력 저하,짜증,의욕 상실 같은 신호가 반복되면 자주 오기 쉬운 증후군 으로 언급됩니다.
자주 오는 편인지 (빈도)
번아웃은 만성적 직장 스트레스에서 비롯된 건강 문제로 분류되며, 직장인 85%가 직무 스트레스를 겪고 번아웃을 경험한다는 중장도 있습니다.
특히 야근,주말 근무가 늘며 번아웃이 흔해졌다는 설명이 제시됩니다.
저도 전직장을 다닐 때 번아웃이 엄청 자주오고 회사에 불만이 많았는데 결국 이직을 하니까 그 번아웃도 없어지고 불만도 사라지게 되었습니다. 그런 시기에 이직을 준비하는 것도 좋은 방법이라고 생각합니다.
요즘 벌어도 벌어도 집대출금 갚고 이제 차량끝나고
뭔가 현타 오는 느낌 계속 들긴 합니다.
그래도 뭔가 후련한 느낌도 들고
저는 그냥 자식 생각하면서 자식얼굴 보면서 우리 가족 내가 쓰러지면 안된다 라는 느낌으로
하루하루 지내는것 같아요.