30대초반 여성이 기본적으로 먹어야하는 영양제는 어떤게 있나요??

30대 초반 여성이 기본적으로 먹어야하는 영양제가 아떤게 있을까요?? 지금 먹고있는건 유산균 하나있습니당 ! 몸관리 좀 하고싶어서 질문올립니당! 많이많이 답변 올려주세요!!!!!!