밤 10시만 대면 라면을 먹어요. 어떻게하죠
아 참 내몸을 내 스스로 컨트롤이 안되는것 같아요
먹으면 안되는걸 알면서도 밤 10시만 넘어가면 라연을 끌이고 있어요. 몸 따로 마음 따로 움직여요. 어떡하면 좋을까요.
안녕하세요. 거침없이 뚜벅뚜벅입니다.
라면이 눈에 보이면 참기 어려우니, 먼저 눈에 안 띄게 주방에 있는 라면을 치우세요.
그리고 9시 30분 즈음 집근처 공원이나 하천에 가서 1시간 가량 산책을 하시고 따뜻한 물로 샤워하시면 피곤함과 함께 식욕이 줄어들어 도움이 됩니다.
안녕하세요. 깍듯한가오리153입니다.
밤9시 이후에 음식 섭취는 몸건강에 않좋을수가 있는데 특히 라면같은 인스턴트 식품은 비만의 원인이 되거나 혈액건강에도 않좋을수가 있으니 자제하는것이 좋을거 같습니다.
안녕하세요. 듬직한참새29입니다.
야간에음식을섭취하는건 위장에 많은 부담을준다
식사시간을 장확하게지키는건 위건강에 큰도움이된다
4*4*12를 지키자.아침식후4시간공복(식후30분에서1시간후에 간식도 먹는걸추천) 그리고 점심후에 4시간공복 저녁후에 12시간다음아침식사 간식은적당히 위의시간을 잘지키면 위장은 평생 건강하게살수있다.
안녕하세요. 질문이답변을 만날때 지식플러스입니다.일찍 잠을자야합니다. 야식.과 저녁은.일반.인에게 아무런.도움이되지않아요.에너지 쓸일이.없으니까요
안녕하세요. 의젓한두견이277입니다.
그래도 조금만 참아보세요 물을 마신다거나 억지로 잠을 자거나 게임을 하는 등
다른 행동을 하시면서 다른곳으로 관심을 돌리시는게 좋을 것 같습니다.
안녕하세요. 정겨운고릴라200입니다. 10시 전에 좀 먹어 두세요 아니면 10시에 드시고 새벽 1시정도에 자는걸 추천드립니다
안녕하세요. 기쁜멧토끼170입니다.
라면 말고 다른 식품으로 변화를 주시면 어떨까 합니다
과일이나 해물류로 드시면 좋을 듯 하네요.
해물류는 연어나 멍게 굴 이런 종류면 좋아 보입니다.
안녕하세요. 메타스터디입니다.
라면 드셔도 아침에 일찍 일어나고
(야채와 함께 드시는 것도 좋구요)
운동 꾸준히 하시면 별 문제 없어요
라면만 매일 드시지 마시고
야식을 더 간단한 것으로 대체도 해보시면 좋겠네요
안녕하세요. 하늘바람저소나무위에참새가356입니다. 라면을 드시고 싶으면 건면라면이나. 스프를 절반 넣거나 저칼로리 곤약라면 같은것을 드셔보는게 어떻까요. 한봉지 다끓이 말고 양을 조절해서 드셔보는것도 방법이라고 생각됩니다.
안녕하세요. 작은청가뢰161입니다.계속 먹다보면 뚱땡이가 되겠죠.. 그러다가보면 여기저기 아프게될것이고 그러다가 큰병오겠죠... 고치세요. 후회하지말고요
