생활
특걸이 잘하는 방법이 있을까요?
특걸이 운동을 배워보려하는데 잘 안되네요..한개도 제대로 안됩니다
특걸이 잘하는 요령이나 단계별 운동방법이 있을까요..?
고수님들의 고견을 부탁드립니다
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 피구왕통키77입니다.
턱걸이 잘하는법 별거없습니다
시간과 꾸준함이죠
처음 숄더패킹 그런거 신경쓰지마시구요
일단 맨날댕기세요 문틈철봉이시면 방문 지나갈때마다 한번씩 댕기시고 생각나면 또 댕기사다보면 자연스럽게 늘게 되있습니다. 이후 어느정도 근력이 생기시면 그때부터 자세교정 해주시면됩니다. 기본근력이있어야되요
안녕하세요. 투명한너구리11입니다.
턱걸이를 잘하기 위에서는 우선 턱걸이에 필요한 근육을 키워 주시는게 중요합니다 상한 이두근과 광배근을 개별 운동을 통해 강화시켜주시고 처음에는 다른 사람에게 다리를 잡아 달라고 해서 연습하시는게 좋습니다 그리고 체중이 많이 나가면 턱걸이를 하기 힘듭니다 반드시 체중을 줄이셔야 합니다
