안녕하세요. 신성현 의사입니다.
손저림은 날씨가 추워지면 더 자주 발생할 수 있습니다. 이 현상은 말초혈관이 수축되어 손의 혈액순환이 저하되면서 나타날 수 있습니다. 이 손저림 증상의 주요 원인 중 하나는 손목 부위에서 신경이 압박되는 경우입니다.
손목에는 혈관과 신경이 지나가는 터널이 있습니다. 이 터널 안에서 신경이 압박되거나 손목 부위가 다치거나 관절염으로 인해 염증이 발생하면 손저림 증상이 나타날 수 있습니다. 이 증상은 주로 손바닥에 나타나며, 서서히 발생하고 잠을 자는 동안에 더욱 심해집니다.
또 다른 원인으로는 흉곽출구증후군이 있습니다. 이 경우 목 아래 흉곽을 지나는 신경이 압박을 받아 어깨, 팔, 손에 저림과 통증이 나타날 수 있습니다. 나쁜 자세와 장시간의 앉아 있는 습관이 이 증상을 유발할 수 있습니다.
경추 신경근병증도 손저림을 일으키는 원인 중 하나입니다. 목에서 손으로 향하는 신경이 경추에서 압박을 받아 발생하며, 디스크 돌출이나 뼈와 관절의 변화로 인해 발생할 수 있습니다.
이러한 손저림 증상을 완화하려면 올바른 자세를 유지하고, 목과 어깨 근육을 풀어주는 스트레칭을 실천하는 것이 중요합니다. 이렇게 하면 손저림을 예방하고 증상을 완화할 수 있습니다. 또한, 손목터널증후군의 경우 손목 안쪽을 바깥쪽으로 늘려주는 마사지도 도움이 될 수 있습니다.