무기력할때 해결방법이 있을까요?
요즘 무기력함을 많이 느낍니다
코로나때문에 생활반경이 줄어서 인지 심리적요인때문인지는 모르겠으나 무기력함을 많이 느껴서
새로운 일을 시작하기가 쉽지 않네요 이런 무기력함을 이겨내는 방법이 있을까요?
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2개의 답변이 있어요!안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 안장이심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.무기력한건 아무것도 하기 싫고
어떤 생산적인 생각도 하기 싫은 겁니다.
하지만 손놓고 있으면 안되고
늘 미리 무언가 준비가 되어 있어야 합니다.
마음 편안해지는 음악듣기
다육식물 구경하기
마음 챙김 산책
점심시간 잠깐 잠들기
내가 좋아하는 것 하기는
나름 효과적입니다.
힘들더라도 지치지 말고
내게좋은 일들을 만들거나
내게 좋은 순간을 놓치지 마시길
항상 응원합니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 황석제 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.무기력이 느껴진다면 평소활동량을 늘리고 낮에 운동을 많이해보시길 바랍니다.
낮동안 운동을 한다면 기분전환에 도움을 줄수있습니다.
또한 우울한 기분역시 전환할수있어 생활 패턴에 많은 도움이 되실겁니다.
