의료상담
수면장애를 오래 겪어왔는데 해결 방안이 없을까요?
나이
34
성별
여성
복용중인 약
수면제
기저질환
빈혈
수면장애를 겪은지 8년째 되는거 같아요.
처방받은 수면제를 복용한건 32살때 6개월정도 복용하였고, 복용하는 중에 다음날 생활패턴이 자꾸 깨지게 되서 복용을 멈췄습니다.
그뒤로 수면장애가 있어도 수면제를 먹지 않았는데요.
아무리 수면에 도움이 되는 것을 해봐도 전혀 도움이 되지 않더라구요. 해결방안이 없을까요?
55글자 더 채워주세요.
1개의 답변이 있어요!
전문가 답변 평가답변의 별점을 선택하여 평가를 해주세요. 전문가들에게 도움이 됩니다.
안녕하세요. 조성진 의사입니다.불면증의 원인중에 정신적 스트레스는 중요한원인이 될수 있습니다. 스트레스를 피하시고 카페인 섭취를 안하고 운동이나 햇빛쐬기 수면시 불빛이없는어두운 환경등이 불면증 치료에 도움이 되나 심한경우 정신건강의학과 상담후 적절한 치료가 필요합니다. 수면호르몬인 멜라토닌을 복용해 보시는것도 도움이 될 수 있습니다.