자해 충동이 심하고 늘 밤만 되면 마음이 텅 비고 불안하고 극단적(부정적)인 생각까지 하게 됩니다. 왜 그러는 걸까요?
안녕하세요 저는 자해를 가족에게 3번 들키고 한번 정신과에 간 후 그 뒤로 자해를 끊었던 여성입니다. 하지만 요즘 칼만 보면 팔을 긋고 싶고 이쪽으로 스트레스를 풀려 합니다. 하지만 부모님에게 걸리면 또 스트레스 받아 가며 잔소리 같은 걱정을 듣기에 참고 있지만 우울함과 무기력함은 변함이 없는 거 같습니다. 운동을 하면 좀 나아진다고 했지만 오히려 사람들 시선이 두렵고 사람만 봐도 무서워서 땅만 보거나 이어폰을 껴서 주변 소리를 차단하고 걷습니다. 학생 때부터 늘 이랬고 늘 자신의 외모에 자신도 없었기에 더더욱 땅만 보고 걷던 거 같아요. 그리고 늘 밤만 되면 부정적인 생각을 하게 됩니다. 안 하려고 애써 빨리 자보려 해도 계속 부정적인 생각을 하다가 끝내 잠이 드는 편이에요. 워낙 소심하고 말도 적고 자기주장이 없으니 이런 고민을 가족에게 말하기도 힘들고 또 분위기 안 좋아질 거 같아서 말도 안 꺼내고 있습니다. 제 심리상태에 뭔가 많이 문제가 있는 걸까요? 너무 알고 싶습니다 감사합니다.
안녕하세요. 이은별 심리상담사입니다.
어떤 문제인지 알수없으나 스트레스가 크신듯합니다
스트레스에 대해서 자해 외에 다른 대처법을 찾아보는것이 좋으며
지속적으로 자해 사고가 된다면 정신과 입원이나 치료를 받아보시는것이 좋겠습니다.
안녕하세요. 성문규 심리상담사입니다.
현재 자해에대한 충동이 심하고
우울증 불안장애 증상까지 있으신 것으로 생각됩니다
전에 정신과에 다녀본 이럭이 있다고 하시니
다시한번 방문해보시는 것을 추천드립니다
안녕하세요. 박상범 심리상담사입니다.
심리를 정확히 파악하기 위해서는 정신건강의학과에 방문하셔서 의사의 진단을 받으시는 것이 좋을 것 같습니다
또한 계속해서 자해의 충동이 일어난다고 하신다면 꼭 병원에 방문하시는 것이 젛을 것 같습니다
안녕하세요. 전중진 심리상담사입니다.
일단은 현재 심리적으로 매우 불안하신 것 같습니다.
가족분들에게 솔직하게 말을 하셔서 힘듬을 알아달라고 말을 해주세요.
그리고 운동이 싫으시겠지만 꾸준히 운동도 하시고 정신과에 가서
약 복용도 하시길 바라며 동시에 심리상담치료도 받아보신다면
보다 자해 충동 등을 줄일 수 있을 것입니다.
