등산을 3시간 코스로 가려고 하는데 준비물에는 뭐가 있나요?

오늘 친구하그 둘이서 등산을 갈려고 계획중입니다 약 3시간 코스로 갈려고 하는데 준비물에는 뭐가 있을까요 ?뮐 준비해 가야하나요?