건강관리
아이가 맵고 칼칼한거 좋아하는데 속이 괜찮을까요??
아이가 맵고 칼칼한 국물을 좋아해요 된장찌개도 그렇게 먹고요 좋아해서 주긴하지만 물도 많아 먹고 매운지 쥬스도 찾거든요 속 버리진 않겠죠??
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요, 질문 글 감사드립니다.
아이들이 매운 음식을 좋아할 수 있어요.
그런데 어린이 위와 장은 성숙하지 않아서 자극적인 음식에 약합니다.
매운맛을 내는 캡사이신이 위산을 분비시키고 장운동을 빠르게 해서 복통, 설사를 야기할 수 있어요. 국물류같이 짠맛, 매운맛이 같이 있는 음식은 나트륨을 많이 섭취하니 탈수, 신장 부담이 생기게 되죠.
된장찌개처럼 칼칼하면 간을 조금 약하게 된장을 적게 넣으시고, 청양고추대신 빨간 고춧가루 적당히, 다진마늘 적당히 해서 자극을 조금씩 낮춰가는 것이 좋겠습니다.
주스를 찾는 이유가 나트륨 섭취도 있지만 아무래도 매워서 위가 자극받아서 그렇습니다. 식후에는 차가운 음료, 주스보다는 적당히 미지근한 이온음료(제로)를 소량씩 주고, 매운음식을 먹은 날엔 다음 끼니는 계란찜, 맑은두부국 위주로 담백하게 조율하시면 되겠습니다.
매운 음식자체가 금지사항은 아니나, 아직은 성장기에 소화기관이 약한편이라, 빈도와 자극을최소화 시키는 것이 필수입니다.
참조가 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다 ^ ^