건강관리
린매스업 관련하여 대충 식단을 꾸려 진행하고 있는데 맞는지 모르겠습니다.
린매스업 목적으로 아침 닭가슴살 200g, 쌀밥 100g
10시30분쯤 칼로리 발란스1개 점심 닭가슴살 200g,쌀밥 100g 3시쯤 칼로리 발란스 1개, 운동후 30g단백질 쉐이크
저녁 계란노른자 포함 5개, 쌀밥 200g씩 섭취 하고 있습니다. 키 171 몸무게 68kg입니다. 맞게 섭취중 인가요??...
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
적절하게 드시고있는것 같습니다!
가능하다면 매끼니 샐러드를 추가하는것도 좋아보입니다!