회에는 어떤성분이 들어있는건가요?

요즘 회에대해서 궁금해서 질문옹립니다 회를 먹으면 몸에 좋은지랑 몸이좋아진다면 어떤 성분이들어있어서 좋은지도 알려주시면 감사합니다.