생활
남자분들 운동하시는 법좀알려주세요.
안녕하세요 운동한지 2주가 된 헬린이 입니다. 아침에 매일 1시간 정도 운동을 하고 출근을 하고 있는데 운동 분할이랑 루틴 세트 수 같은 것 좀 알려주세요!
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 프렌치 깡패66입니다.
2주 되셨으면 몸에 알이 베기고 힘드실텐데 일단 한달정도는 근력운동할때 전신을 해주세요 그렇게 체력을 끓어올려준후 그다음 3분할로 가슴과 삼두 등과이두
하체와어깨 일주일한 1번은 휴식을 취하시면 됩니다
장도연이 추천하는 아하!
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