안녕하세요. 정기훈 아하(A-ha) 심리상담사입니다.
자존감과 자존심의 가장 큰 차이는
자존감은 내가 나를 존중하고 사랑하는 것이고
자존심은 내가 타인으로 부터 존중받기를 바라고 원하는 것에 가깝습니다.
그렇기에 자존감은 높을 수록 좋은 것이고 자존심은 내가 타인으로부터 인정받고 존중 받아야 한다 생각하기에 강하면 타인으로부터 인정받고 존중받기 위해 옳지 못한 수단을 활용하거나 인정이나 존중을 받지 못하는 상황이라면 불유쾌한 감정을 느낍니다.
자존심을 낮추는 법은 남의 인정이나 존경 존중보다 스스로 있는 그대로의 모습을 받아들이고 존중하고 사랑하게 되면 자연스럽게 자존심은 낮춰집니다. 받아들이고 존중하고 사랑하는 과정에서 긍정적인 변화가 일어날 가능성이 높기에 더 좋은 사람이 될 수 있고 결국 자연스럽게 타인으로 부터 존중과 인정을 받을 가능성이 많습니다.
자신의 강점과 약점 좋아하는 것과 싫어하는 것 등을 스스로 종이에 적어가며 알아가는 것도 좋은 방법입니다.