다이어트하는대 아침유산소를얼마나하면좋을까요?

Question

자전거타는대 몇분정도가적당할까요? 아침의 거의 매일 30분씩하은대요 살이빠지는거같기도하고 아닌거같기도해서요 얼마나해야좋을까요?

Answer 1

안녕하세요. 와일드한밀잠자리40입니다.

아침 운동은 공복에 하시는걸 추천드립니다.

아침 유산소운동은 40~50분정도를 추천 합니다.

Answer 2

안녕하세요. 럭셔리한코뿔소52입니다.

아침에 일어나서 따뜻한 물한컵드시고

사이클 이나 빠르게 걷기 40분정도면 충분하다고 생각합니다 또한 뛰는것도,좋지만 만약 본인의 체중이,많이 나간다면 뛰는건 추천 안합니다 나중에 무릎나칠위험이 많아요

Answer 3

안녕하세요. 공정한말벌224입니다.

개개인 차이가 있지만 빠른 싸이클이 아니라면 아침은 30분이면 좋을거 같네요 아침부터 무리 하면 오히려 역효과가 날수 있어요.

제가 저녁에 실내 싸이클 1시간씩 3개월 타고 10키로 감량까지 해본적이 있네요