번아웃이 너무 자주 많이 길게 와요...

Question

번아웃이 너무 자주 많이 오고 한번 왔다하면
굉장히 길게 오는 타입인거 같아요
그게 저의 고민이죠 굉장히 힘겨워요
사람들과의 거리두기도 한번에 몇개월에서 최대 몇년씩 이어지고
일은 거리두기가 쉽지않고
한번 왔다하면 길어지니 힘겹네요
말 그대로 고립 되기가 그 누구보다도 쉬운 거 같아요
만약 자발적 고립을 택해도 결국 거기에서 벗어나기도 어렵고 결국
비자발적 고립으로 까지 자동으로 이어지는 타입의 삶인거 같네요
그 누구를 만나고 싶지도않고 그 무엇을 해도 재미가 붙지않고
집중을 할 수가 없고 그저 에너지가 방전된 느낌인데
이런 현상이 한두번 오는것도 아니란게 무섭네요.너무 자주 찾아와서
너무 길게 머물다가 가고 번아웃이 아닌 때가 거의 없다 시피 한 느낌이에요

Answer 1

마음이 매번 방전된 상태로 지내시는 게 얼마나 막막하고 괴로우실지 참 걱정이 되네요... 에너지가 하나도 없는데 세상은 자꾸 움직이라고 하니까 고립을 선택하는 게 어쩌면 스스로를 지키려는 마지막 본능이었을지도 모르겠어요. 이게 의지 문제가 아니라 몸이랑 마음이 "나 좀 살려달라"고 계속 신호를 보내는 거라, 혼자 끙끙 앓기보다는 전문가 도움을 받아서 이 반복되는 고리를 꼭 끊어내셨으면 좋겠어요.