왜? 바보같이 사냐고들 합니다?

Question

54살 도시가스 시공관리만 28련 정도했습니다!

지난 회사에서 업무스트레스로 우울증,불면증,공황장애까지 왔었습니다.(정신과 상담후 2년째 약복용중,수면제없이는 날밤을 샘니다!)

2021년9월 사직서 내고 좀쉬다가 11월에 다른회사를다니다가, 이상한 회사운영으로 또 12월 말에그만두었습니다.

가장이다보니 놀면 와이프 눈치를 많이보게 됩니다!

쉬고싶지만,다시 회사를 들어갔습니다.

2윌에 코로나 확진이후 지금까지 후유증으로 고생중에있고,3월 말에 모친상을 당했는데.6일장을 치루고,회사복귀후,며칠전 친구 모친상으로 조문을갔었는데,

저를보고,바보같이 산다고들합니다!

1달에 한두번쉬면서,빨간날에도 보상없이 일만한다고요? 벌이가 좋은것도안닌데, 아내도 이해를 안해주고몸이 힘들어도 어쩔수없이 일을해야 합니다!

외롭습니다!

Answer 1

안녕하세요. 문이경 심리상담사입니다.

질문자님께서는가장으로써 책임감을가지고

최선을다해노력하시는것같습니다

한달에 한두번 쉬면서 빨간날도

아내가 이해해주지않기때문에

그마저도 눈치를보고 일을해야해다면

질문자님께서 몸도 마음도 지치기쉽습니다

평소 아내분의 눈치가많이보이신다면

조금 더깊은이야기를해보세요

그냥무작정 쉬겟다고 하시는것보다

피로도쌓이고몸도힘들기때문에

에너지충전을위해서 공휴일같은때는

쉬겠다고 충분히 설명해보시는것이좋습니다

그동안 성실하게 살아왔고 과거업무스트레스로

약까지복용하면서 충분히노력을하고있는데

아내가 공휴일도 일을하라고 눈치를준다면

무조건참고 일하는것보다

설령 아내분과 갈등이생기더라도

할말은하면서 부딫쳐보는것이좋습니다

당장아내와 갈등이생기는것이싫어서

피한다고하면 배우자가얼마나 힘든지

아내분께서 모른체 아내분의요구는

더 늘어날수있고 그로인해

질문자님이 힘들어질수잇기때문에

무조건 눈치를보고 맞추려고하기보다

어느정도 스스로 가정을위해최선을다하고있다

라는것도 말씀하시면서 휴무때

운동이나 취미생활도 충분히 갖으시면서

스트레스해소도 하시면서

생활하시는것이좋을것입니다

잘해결될꺼라고

생각합니다 응원하겠습니다 감사합니다

Answer 2

안녕하세요. 이은별 심리상담사/육아·아동전문가입니다.

일을 하면서 긍정적인 지지를 받지 못한부분이 있는것 같습니다.

열심히 일하고 생계를 유지하는 것은 칭찬받아 마땅한 일입니다.

스스로 일에 대해서 열심히하고 자부심을 가지면 좋겠습니다

다만 조금 자신을 위한 취미나 휴식을 주는것도 필요할듯합니다.

책임감도 중요하지만 그만큼 나의 정신적건강도 중요하기에 조금 여유를 가지도록 해주면 좋겠습니다.

힘내십시요

Answer 3

우리들의 전형적인 아버지의 모습입니다. 당신 자신은 쉼없이 가족과 주변을 위해 헌신하며 일한다고 생각합니다.

하지만 가장이니 주변에선 당연한 의무로 여깁니다. 조금이라도 일이 끊기면, 큰 일이 난 것으로 판단됨에 따라, 삶이 늘 고달프고 외로움의 연속이게 됩니다.

나만의 규칙, 그리고 길과 목표를 그럴수록 상기시킬 이유가 있습니다. 내가 이 세상을 인식하고 내가 있음으로 해서 세상 또한 존재하고 있으니까요.

Answer 4

안녕하세요. 전지훈 심리상담사/육아·아동전문가입니다.

친구분들도 질문자님이 안타깝게 느껴져서 그렇게 이야기를 한 것 같습니다.

근무조건 부분에 대해선 회사에 요구를 해야 할 것 같습니다.

힘내십시요

Answer 5

안녕하세요. 안장이 심리상담사입니다.

힘이 들고 내려놓고 싶은 마음이 드는 건 가장에게 누구나 느끼는 감정이지요

지금까지 열심히 살아오신 노력에 박수를 보냅니다

한 주 동안 열심히 일하시고 토,일은 리프레시를 가져주세요

다음 한 주를 위해 나를 아껴주며 자신의 가치를 인정해주세요

쉽지 않는 사회생활도 힘들지만 가급적 스트레스는 덜 받도록 하시고

건강한 삶 이어가길 바랍니다

항상 응원합니다

Answer 6

안녕하세요. 성문규 심리상담사/육아·아동전문가입니다.이때문에 본인 스스로 너무 큰 스트레스를 받으신다면 상담을 받아보시는 것을 추천드립니다

혼자 고민하고 끙끙 앓는다고 해서 나아지는 것은 크게 없습니다

전문가와의 상담을 통해서 스트레스도 해결하시고 나아갈 길을 찾아보시길 바랍니다

Answer 7

안녕하세요. 이정훈 심리상담사/경제·금융/육아·아동전문가입니다.

제3자가 봐도 질문자님은 열심히 성실히 살아오셨습니다. 종종 숨돌리며 뒤도 돌아보시는 것을 추천드립니다.

Answer 8

안녕하세요. 박주영 심리상담사/육아·아동전문가입니다.

연구에 따르면,명상은 우울, 불안 등 정신적인 문제뿐 아니라

두통, 어깨 통증, 변비, 소화불량 등 신체적인 문제를 다스리는 데도 도움이 된다고 합니다.

요가나 심호흡 등도 스트레스를 완화하는데 좋습니다.

과도한 스트레스를 받으신다면 원인을 분석하고 파악할 필요가 있습니다.

원인을 분석하시고 그 상황을 피하시는 것이 좋을 것 같습니다.

그리고 스트레스 해소를 위하여 어떠한 취미활동을 찾아보세요.

취미활동을 통하여 일상생활에서 받은 스트레스를 해소하세요.

때로는 충분한 수면과 휴식도 시도해 보세요.