오늘 하루 이렇게 했다고 건강에 문제가 생길까요?

Question

어제 좀 과식을 해서 아침에는 공복 유산소만 하다가 점심때는 닭가슴살 곤약볶음밥,과일,견과류를 먹고 저녁때는 샐러드나 일반식을 먹을 건데 이렇게 관리를 해도 괜찮읗까요??

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

하루에 식사를 건너뛰거나 다른것을 한다고 해서 건강에 문제가 생기지는 않지만

규칙적인것이 깨어지기 때문에 관리 부분에서는 조금 어려울수 있을것 같습니다.

Answer 2

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.

전날 과식을 하셨다면 하루정도는 루틴회복을 위해 절식하시는것도 괜찮습니다.