하체 근육단련 뭐가 좋을까요?

Question

날씨가 너무 더워서 밖에서 운동하기엔 한계가 있네요

실내에서 할수 있는 하체운동 뭐가 좋을까요?

Answer 1

ㅇ안녕하세요. 다정한고양이204입니다

집에 아예 그 앉아서 자전거 타는 기구를 샀는데 진짜 유용하더라고요 거기에 폰 세워놓고 넷플릭스 보면서 운동하면 운동도 되고 일석이조입니다

Answer 2

안녕하세요. 그리운재칼223입니다.

스쿼트추천드립니다. 실내에서 충분히 가능하고, 티비를 보면서 에어컨켜놓고 하면 많이 덥지도 않고 좋습니다.

하지만 올바른 자세를 유지하면서 하는것을 추천드립니다.

Answer 3

안녕하세요. 포인트겟터입니다.

하체 근육단련은 다양하지만, 실내에서 쉽게 하는 방법은 스쿼트가 단연 최고인것 같습니다. 아니면 시간적인 여유가 있으시다면

등산을 추천드립니다. 자연을 벗삼아 맑은 공기 마시면서 자연의 아름다움을 동시에 느낄 수 있을것 같습니다.

Answer 4

안녕하세요. 쿠쿠ㅜ입니다.

집에서 스쿼트나 고정식자전거 타시는걸 추천드립니다ㅎ 하체 근력단련에 많이 도움됩니다ㅎㅎㅎㅎㅎ

Answer 5

안녕하세요. 시뻘건스라소니60입니다.

하체운동은 머니머니해도 스쿼트가 짱입니다

문제는 너무힘들어서 도중에 포기하시는분들이 많아요 ^^