심리상담
스트레스 받은 날 하루종일 우울한데 어떻게 해야 빨리 떨쳐버릴 수 있을까요?
취준생+자격증 공부하는 중입니다.
스트레스 받으면 계속 생각나고 하루종일 우울하고 공부가 손에 안잡혀요..
어떻게 하면 좋을까요?ㅜㅠ 고치고 싶어요..
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1개의 답변이 있어요!
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.
취업 준비와 자격증 공부로 인한 스트레스가 심하여 하루 종일 우울감을 느끼시는군요. 이러한 상황에서는 먼저, 자신에게 휴식을 주는 것이 중요합니다. 잠시 공부를 멈추고, 좋아하는 음악을 듣거나 가벼운 산책을 통해 기분 전환을 시도해 보세요. 또한, 친구나 가족과 대화를 나누며 감정을 공유하는 것도 도움이 될 수 있습니다.
만약 이러한 노력에도 불구하고 우울감이 지속된다면, 전문가의 도움을 받는 것을 고려해 보는 것이 좋습니다. 정신건강의학과 전문의와의 상담을 통해 현재 상태를 정확히 파악하고, 필요한 경우 적절한 치료를 받는 것이 빠른 회복에 도움이 될 수 있습니다. 전문가와 함께 자신에게 맞는 스트레스 관리법을 찾아보는 것도 좋은 방법입니다.