공복에 운동 좋은건가요??알려주세요

Question

안녕하세요 검은라마입니다공복기간에 운동해도되는건가요???제가운동첨이라서 공복에 운동할려고하는데잘 모르겟더라구여 알려주세여

고급스런황새101 · Answer

안녕하세요. 고급스런황새101입니다.공복에 적당한 운동은 지방을 연소시켜 에너지를 냅니다 다만 1시간이상이 되면 지방이 아닌  단백질로 에너지를 내기에 적당한 공복운동이 좋습니다

류영학 · Answer

안녕하세요. 류영학입니다.공복에 운동할때 유산소나 가벼운 근력 운동은 괜찮은데 벌크업이나 근력키우고싶으면 공복은 안좋다 생각합니다답변부탁드립니다

anonymous · Answer

안녕하세요. 잘생긴거미60입니다. 공복에는 런닝이나 수영 같은 유산소 운동이 좋을 거 같아요. 밥먹은 뒤 유산소를 진행하면 운동의 효과가 잦아들기 때문이에요.

생활꿀팁