공복에 운동하는게 건강에 좋은가요?

Question

공복에 운동하는게 건강에 좋은가요. 저녁에 운동을하는데요. 저녁운동을 거의 식사를 하고 하거든요. 그런데 밥 먹지말고 공복에 운동을하는데 효과가 더 좋다고하더라구요. 공복에 운동하는게 효과가 좋나요?

Answer 1

운동할때에너지소모가 많은지라 공복에 운동을 하는것은 위험할수가 있을것입니다. 따라서 많이는 말고 적당히 음식을 섭취하고 두어시간 후에 운동을 하시면 좋겠네요~~

Answer 2

이게 논란이 있는 부분이긴 합니다

모든 부분에서 정확한 수학적 답이 아닌 이상 다른 말도 나오는 건 어쩔 수 없으니까요

일반적으로 공복에 운동하는 것이

체중감량이나 다른 부분에서도 좋다고 하긴합니다

반대의 의견도 있기도 하지만

일반론적으로는 공복운동이 좋다고 알려져있습니다