등산 후 무릎과 허리 통증이 있을땐 그만해야하나요?

Question

등산 후 무릎과 허리 통증이 있을땐 그만해야하나요?

걸음을 빨리걷는것도 아니고 천천히 다니는데 허리 무릎때문에요

등산을계속 해도 되나요?

Answer 1

안녕하세요. 기운찬코요테200입니다. 등산후 신체에 통증이 있다면 몸에 무리가 가고 있은 상황입니다. 특히 무릎의 경우 연골이 다치면 회복이 쉽지 않으니 완치때까지는 등산을 중지하세요.

Answer 2

안녕하세요. 나유가지368입니다. 등산을 한 후에 무릎과 다리 쪽에 통증이 있으면 하루 정도 등산을 쉬는 것이 좋고 산책이나 스트레칭 등의 운동을 하는 것이 좋겠습니다.

Answer 3

안녕하세요. 춤추는에스입니다.

안타깝게도 등산은 무릎 연골에 매우 안 좋답니다.

너무 하고 싶으시다면 필라테스 등 무릎주변 근육을 단련하실 수 있는 운동을 하시고 등산을 조금씩 하시는 것을 추천드립니다.

Answer 4

안녕하세요. 즐거운뱀눈새207입니다. 아무래도 통증이 있다면 그만 하시는게 좋죠. 충분히 휴식하시고 냉찜질을 하면 효과가 있을겁니다

Answer 5

안녕하세요. 따뜻한개176입니다.

운동등을 하다 탈이 나는 2가지의 경우가 있는데

1.근육

2.뼈

무릎과 허리는 뼈의 문제로 봅니다.

이럴땐 쉬는게 맞습니다.

근육이 문제일때는

근육을 풀어줘야 하므로

가볍게 걷기등이나 마사지를 해 주는게 좋습니다..