혓바늘이 자주나는데 예방법이 있을까요?

혓바늘이 자주나는데 예방법이 있을까요?

자주 발생하는 것도 문제지만.

점점 범위도 커지고 목구멍 쪽에도 혓바늘(구내염)이 발생하고 있습니다..

예방법 이나 치료법 좀 알려주세요...