요즘 밤에 잠을 잘 못자는데 몸에 좋은 음식 추천해주세요
안녕하세요 순한고릴라182입니다. 저희 어머니가 요즘 간병을 하시면서 밤에 잠을 잘 못주무시는데요 어머니 표정에 피곤에절어잇더라고요 너무 마음 아픈데 뭐라도 해드리고 싶은데 어떤 걸 해드려야 좋을지 추천 부탁드립니다. 정관장 홍삼 스틱 이런거 드리는게 의미가잇는지 잘 모르겟어요 몸에 도움 될 만한 제품 추천해주세요 ㅠㅠ 엄마볼떄마다 마음아파요...
안녕하세요. 이병열 약사입니다.
간병으로 체력이 많이 떨어졌다면 고함량비타민B군을 드시면 좋을것 같습니다.
아침식후 1알씩 드시면 좋습니다.
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안녕하세요. 심주영 약사입니다.
낮에는 피로감때문에 힘드실테니 아침식후 고함량비타민B군을 추천드리고 숙면을 돕고 스트레스나 긴장완화에 좋은 마그네슘을 저녁식후에 추천드립니다.
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안녕하세요. 이민석 약사입니다.
고함량비타민B군을 드시면 피로회복에 좋기때문에 숙면을 취하는데 도움이 될 수 있습니다.
스트레스를 많이 받으신다면 취침전 천왕보심단이라는 약을 드시는 것도 좋습니다.
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안녕하세요.
피로회복에 도움이 되는 영양제로는 비타민B군, 비타민C, 타우린 등이 들어있는 제품이 있겠습니다. 낮에 활동하실때 활력에 도움을 줄 수 있겠습니다. 절대적인 수면시간이 적으면 피로 개선이 안됩니다. 휴식을 취할 수 있는 시간이 필요하겠습니다.
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
밤에 잠을 잘 못주무시는 경우 마그네슘을 권장드리며, 현재 호르몬 변화로 인한 갱년기 증상일 가능성이 있기에 산부인과 진료를 받고 호르몬 검사를 받아보길 권장드립니다.
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