우울함을 완화시키는 음식이 뭘까요?

요즘 기분이 너무 우울하고 부정적인 생각이 들어서 힘들어요. 어떤 음식을 섭취하면 우울한 감정을 추스르는데 도움이 되는지 궁금해요.