나쁜콜레스테롤 수치를 낮게 하려면?

건강검진에서 매번 나쁜 콜레스테롤 수치가 높게 나오는데 평균치로 만들려면 어떻게 해야할까요?

약을 복용해야 하는건지 음식조절을 해야하는지 궁금해요. 평소 운동량이 적어 그러는건지도 궁금합니다