곧 제가 장거리 달리기를 해야 되는데 잘하는 법 알려주세요

Question

제가 곧 있으면 장거리 달리기를 해야할 중요한 일이 있는데요! 달리기는 빠른 편인데 장거리 달린 때 가끔 다리에 힘풀려서 넘어지거나 금방 다리가 뭉칠 때가 있는데 혹시 이런거 훈련되는 운동이 있을까요? 답변

Answer 1

안녕하세요. 진지한강아지26입니다. 달리기를 잘하기 위해서는 기본적으로 충분한 체력이 바탕이 되어야 합니다. 먼저 등산을 통해서 체력을 길러 보시는 것은 어떨까요?

Answer 2

안녕하세요. 대한민국만세를기억하라입니다.

장거리 달리기를 하려면 시합날짜를 잘 쪼개서 기초체력을 높여놔야 합니다 준비기간이 길지는 않을것 같은데요 충분한 기본체력 훈련과 달리기 연습을 매일 3~4시간은 해야할것 같아요