영양제 얼마나 효과있을까요?계속먹어야하나요?
육아,회사업무,집안일 바쁘게 사는 워킹맘입니다.
그래서 영양제를 꾸준히 챙겨 먹고는 있는데...눈에띄게 큰 효과를 모르겠더라구요
멀티비타민,루테인,비타민c를 열심히 먹고는 있는데...몸속에서 보이지 않는 효능이 일어나고 있는걸까요?
안녕하세요. 송용호 약사입니다.
멀티비타민,루테인,비타민c를 드시고 계시는 군요.
효과를 잘 느끼지 못하는 경우에는 비타민B를 고함량으로 드셔야 효과적입니다.
종합비타민으로 요즘 추세는 고함량활성형입니다.
아로나민골드로 대표되는 활성형비타민은 피로회복에 도움이 되고 정신적 육체적 스트레스가 많은 현대인에게 필수입니다.
특히 활성형비타민B는 신경과 근육에 쌓인 피로물을 분해, 배설시키고 각종 물질대사과정을 촉진합니다.
아로나민골드보다 더 개선된 제품으로는
비맥스메타, 벤포벨, 렛잇비 등이 있습니다.
안녕하세요. 양은중 약사입니다.
영양제를 꾸준하게 복용하시면 도움이 될 수 있습니다.
피곤하시면 비타민b군을 복용하시는 것이 좋으며
쥐가나거나 결린다면 마그네슘을 추가하는게 좋겠습니다.
안녕하세요. 조영지 약사입니다.
영양제라는 것이 약이 아니므로 효과 자체가 잘 나타나지 않습니다.
꾸준히 섭취 시 섭취하지 않은 사람에 비해 효과가 있다 정도지 병을 치료하거나 특정한 증상을 드라마틱하게 개선하거나 몸으로 느끼지는 못한다고 보시면 됩니다.
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^
안녕하세요. 이민석 약사입니다.
피로에는 비타민B군이 효과가 좋습니다. 멀티비타민의 비타민B 함량이 낮은건 아닐까 싶습니다. 피로회복을 위해서는 고함량의 비타민B군이 필요합니다. 함량을 확인해보세요.
안녕하세요. 최성모 약사입니다.
영양제는 보조적인 느낌이라 생각하시면 됩니다.
특히 루테인의 경우 외적으로 눈에띄는 효과를 찾아보기는 힘들수 있으며 비타민의 경우 사람에따라 효과를 못느끼시는분이 있을수 있는데 그런경우 비타민b나 c의 용량을 늘려보셔도 됩니다.
안녕하세요. 전인배 약사입니다.
영양제의 경우 말그대로 보충의 개념이기 때문에 우리몸에서 많이 필요한 비타민과 같은 성분들이 부족하지 않게 하는 것입니다. 먹자마다 어떤 드라마틱한 효과를 보시기는 힘들며 개개인에 따라 다르지만 드시다가 안먹었을 때 오히려 효과를 체감하시는 분들도 있기도 합니다. 어찌됬건 우리몸에 필요한 성분을 꾸준히 보충해 주시는것은 도움이 되는 것이니 참고하시기 바랍니다. 감사합니다 :)
안녕하세요. 정승우 약사입니다.
현대인들은 과거에 비해서 먹거리가 다양해지면서 영양결핍이 일어날 일이 확연하게 줄어들었습니다.
다만 불규칙적인 식습관과 육식 위주의 편향된 식사로 인하여 부족한 비타민과 미네랄이 발생할 수 있습니다.
그렇기 때문에 질문자님이 식사를 통해 충분히 보충되는 영양소는 사실 따로 드실 필요는 없고 부족한 부분만 채워서 드시는 것을 추천드립니다.
제 답변이 도움이 되셨으면 합니다. 감사합니다.
안녕하세요. 정주수 약사입니다.
영양제는 의약품이 아니기 때문에 눈에 띄는 효과가 나타나지 않을 수 있지만 건강의 증진에 도움이 되는 것은 맞습니다.
특히 육아, 회사일, 집안일 등으로 많이 피곤하여 비타민 제품을 복용하시는 것이라고 생각되는데, 피로 회복과 관련해서는 고함량 활성형 비타민B군이 함유된 제품을 우선적으로 권해드립니다. 이러한 비타민B군이 체내 에너지 생성과 관련되어 피로 회복 등의 증상에 도움을 줄 수 있기 때문입니다. 현재 복용하고 계신 멀티 비타민 제품이 해당되는지 확인해 보시는 것이 좋겠습니다.
이러한 종합 비타민을 드셔도 효과가 없다고 느끼시는 만성 피로인 분들은 부신 피로 증후군에 도움을 주는 제품들을 추천드립니다.
육체적 또는 정신적으로 피로하고 스트레스가 많은 분들은 스트레스에 대항하는 호르몬을 생성하는 부신이라는 장기의 기능이 저하되면서 만성피로와 같은 증상을 보일 수 있습니다. 이러한 부신의 기능에 도움을 줄 수 있는 성분이 대표적인 것이 판토텐산 성분이고, 이러한 판토텐산의 함량이 충분히 함유 되어 있는 제품을 복용해 보시는 것이 좋습니다.
제품을 고를실 때에는 단순히 판토텐산만 함유되어 있는 제품보다는 판토텐산이 최대의 효과를 나타내기 위하여 다른 비타민B군이나 코엔자임큐텐 등이 함께 함유된 제품이 좋습니다. 그리고 부신은 마그네슘의 소비가 많은 장기이기 때문에 마그네슘을 추가로(가능하면 칼슘, 마그네슘, 미네랄이 함께 함유된 제품이면 더 좋습니다.)같이 복용하시는 것도 도움이 될 수 있습니다.
영양제는 종류가 매우 다양하고, 본인의 도움을 받고자 하는 목적에 따라 추천되는 성분들이 여러 가지이므로 가능하면 약사님과 상의하여 본인에게 적절한 제품을 선택하시는 것이 좋겠습니다.
답변이 도움 되시길 바랍니다, 감사합니다.
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
멀티비타민,루테인,비타민C를 복용하고 있음에도 피로감이 심한 경우 고함량 활성비타민 비군(50-100미리 함유)의 경우 체내 에너지 공급 생성 및 피로 물질 배출에 도움을 주어 활력감을 주는데 효과적입니다.
면역력 향상을 위해 아연이 30미리 정도 충분하게 함유된 비타민 비군과 미네랄이 함유된 종합 제품을 권장드립니다. 아연은 세포분열 및 재생을 도와 건강한 세포 재생과 면역력 향상에 도움을 줍니다.
비타민 씨와 더불어 강력한 항산화 작용을 하는 코엔자임 큐텐을 복용시 노화 예방과 활력있는 생활에 도움을 줄 수 있습니다.
감사합니다.^^안녕하세요. 김수재 약사입니다.
피곤한 증상이 있고, 에너지를 많이 내야한다면 해당 영양제에 추가로 고함량 활성형비타민B를 구매해서 드셔보시길 바랍니다.
비타민B는 에너지를 내는데 필수적인 영양제로 꾸준히 드시면 피로회복에 도움이 됩니다.
약국에서 벤포벨, 비맥스 등을 판매하니 약사와 상담 후 구매해서 드셔보시길 바랍니다.
안녕하세요. 아하(aha) 약료 분야 전문가 박희재 약사입니다.
영양제는 약이라기 보다 식품으로 보아야 합니다.
영양제는 알게모르게 몸에 좋은 도움을 주고 있습니다.
꾸준히 드세요.
안녕하세요. 이병도 약사입니다.
그래서 영양제를 꾸준히 챙겨 먹고는 있는데...눈에띄게 큰 효과를 모르겠더라구요 멀티비타민,루테인,비타민c를 열심히 먹고는 있는데...몸속에서 보이지 않는 효능이 일어나고 있는걸까요?
- 복용목적이 뚜렷해야 효과여부도 정확히 알 수 있어요
- 복용목적이 피로라면 복용전후 개선효과를 알 수 있죠
안녕하세요. 최다희 약사입니다.
눈에 띄는 효과는 없더라도 건강에 도움이 되고 있을 것입니다. 다만 이번에 영양제를 다 복용한 후에는 다른 종류로 한번씩 바꿔가면서 본인에게 잘맞는 영양제를 찾아보시는 것도 좋겠습니다.
약국에서 상담을 해보시고 영양제를 한번 바꿔보시는 것을 추천드립니다.
일반적으로 예를 들어 비타민d, 유산균, 비타민b군 등을 추천드립니다.
