견과류는 언제 먹는 것이 효과적 일까요?

Question

건강 식품으로 견과류를 적당량 섭취를 권장하고 있습니다. 견과류는 언제 먹는 것이 효과적 일까요? 식전일까요? 식사 사이사이 간식으로 먹는 게 좋을까요?

Answer 1

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.

견과류는 굳이 식사 전후 따질 필요 없이 드셔도 된답니다.

저는 그래도 식사 후에 간식처럼 드시거나

아침에 식사 대용으로 드시는 것을 추천 드리긴 해요

Answer 2

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

견과류는 과일 섭취시 함께 섭취하거나 간식으로 섭취하면

포만감을 줄 수 있으며 건강에 도움을 줄 수 있습니다.