요가 수련이 불면증에도 도움을 줄까요?

Question

요즘 밤에 덥다보니 잠이 잘 안와서 여러가지 방법을 사용해 보고 있는데요,

요가 수련하는게 불면증에도 도움이 될런지 궁금합니다.

Answer 1

요가는 요즘분들이 많이하는 운동인데요 요가같은 경우는 여러가지 운동

효능을 가지고 있습니다 특히 불면증에 도움이 되는데요 그이유는 요가를하면

몸의 균형을 유지하고 몸에통증을 없애주어 그리고 마음을 편안하게 해주어

불면증에 도움이 된다고 알려져 있습니다

Answer 2

네 요가하면서 땀좀 내고 스트레칭 해주면 잠자는데 도움이 되요 따뜻한 우유도 한잔 드시면서 마음을 좀 편히 해주세요! 몸도 편하고 마음도