네. 꾸준한 운동은 체력뿐 아니라 뇌 기능에도 긍정적인 영향을 미치는 것으로 잘 알려져 있습니다.
유산소 운동과 근력운동을 지속하면 뇌혈류가 증가하고, 뇌신경 성장인자 분비가 촉진되어 신경세포의 연결과 가소성이 향상됩니다. 그 결과 집중력, 기억력, 학습능력, 문제 해결 능력이 좋아질 수 있으며, 스트레스와 불안을 줄여 업무 효율과 정신적 피로 회복에도 도움이 됩니다.
다만 효과는 일회성보다 주 150분 이상의 규칙적인 운동을 수개월 이상 지속했을 때 가장 뚜렷하게 나타
납니다.