하루에 너무 많이 걸어도 괜찮을까요? 10000보 이상 걸어도 괜찮을까요?

Question

아버지께서 항상 15000보 이상씩 걸으시는데 건강이 걱정되서요.(연세 68세) 혹시 너무 많이 걸으면 안좋거나 그렇진 않은지 궁금합니다.

Answer 1

15000보는 사실 많은 걸음이 아닐 수도 있습니다

어르신들은 그 이상 걸으시는 분들도 많으시고

엄청 연세가 많지 않은 이상 1만5천보 정도면 건강을 위해 괜찮다고 봅니다

Answer 2

연세가 좀 있으시긴 한데 하루 만보 걷는게 무리가 되는 수준이 아니라면 큰 문제는 없을 듯 하고,

휴식을 잘 취하시면 좋을 것 같네요.

그리고 요즘은 미세먼지도 많고 날씨 변화가 심하다 보니 몸에 무리가 되지 않는 선에서 걷기 운동을 해주시는게 좋을 것 같습니다. 적당한 운동 후에 휴식만 잘 취해 주시면 될 것 같습니다.

Answer 3

하루에 10000보 이상 걷는것은 크게 의미가 없을수도 있지만

나이가 드신 노인분들은 하루에 걷기라도 하면서 신체활동을 하셔야

그나마 건강한 신체를 유지할수있고 아버님 께서도 그렇게 힘들지 않으시다고 하시면

괜찮다고 생각합니다.

Answer 4

걷는게 안좋을리가 없습니다. 그렇지만, 시간 투자 대비 결과값이 가장 낮은것이 걷는운동이라고 하네요.

그러니 걷는 것을 굳이 15000보 이상씩 걸을 필요는 없다고 생각합니다.

15000보의 걷기보다 15분의 런닝이 더 낫거나,

10층까지 계단오르기가 더 낫다고 합니다.

Answer 5

개개인의편차가있기때문에 연세가있으셔도 본인이 무리를하지않는다라고 느끼신다면 적당하다고생각됩니다. 다만 숨차하시거나 몸에무리가 가신다면 걷는걸 줄이셔야할듯합니다