간혈적 단신과 혈관질환이 관계가 있나요?

Question

딸과함께 간혈적단식중입니다16시간 공복상태를 유지하는 형식으로하고있고 섭취가능시간에 폭식을 하거나하지는 않습니다.중2  딸아이가 먼저 시작해서 21일째이고 오전 10시반에섲6시반까지만 섭취성장기라 반대했지만 몸에 무리가 없다고 계속한다고 합니다.지속해도 괜찮을지 궁금하고저도 오전 공복상태시 약간 머리가 맑지않은거 외에는 이상은 없어요 섭취시간은 오전 11시 40분에서 7시40분입니다. 직장생활하다보니  점심 시간 무렵을 시작시간으로 합니다. 식전에는 물과 커피한잔정도 하구요고혈압 가족력이 있는데  혈관계열 건강에 좋지않고 고혈압을 유발할수 있다는데 정말 그런가요?

최병관 · Accepted Answer

안녕하세요. 최병관 의사입니다.몇몇 연구에서 간헐적 단식은 저칼로리 식단만큼 체중 감소 효과가 있다고 알려져 있습니다. 체중 감량으로 인해 긍정적인 효과를 얻을 수 있으므로 당뇨, 수면 무호흡증, 몇몇 암들의 위험성을 저열량 식단 만큼 낮출 수 있고 알츠하이머치매, 관절염, 천식, 다발성 경화증, 뇌졸중관연에서는 다른 식이법보다 더 효과적이라는 연구 결과도 있습니다. 하지만 허기짐, 피로감, 불면증, 구역, 두통과 같은 부작용이 나타날 수 있음을 유의하셔야 겠습니다. 또한 신장 결석, 위식도 역류 질환 등 몇몇 기저 질환자에게는 좋지 않은 영향을 미칠 수 있어 주치의와 상의하시는 것이 좋겠습니다.

anonymous · Answer

안녕하세요. 노동영 의사입니다.간헐적 단식과 혈관 건강은 크게 상관 없습니다. 공복상태가 된다고 혈압이 올라가는 것이 아니기 때문입니다. 걱정안하셔도 되고 너무 무리한 단식만 하지 않으면 됩니다.

옥영빈 · Answer

성인이 아닌 미성년자는 규칙적인 생활을 하는 것이 성장에 매우 중요하며 질문자님께서 반대하신 것과 같이 간헐적 단식은 미성년자에게 맞지 않은 식습관으로 사료됩니다. 지속하지 않는 것을 권고드립니다. 간헐적 단식과 혈관 질환은 크게 관계 없습니다.

김지영 · Answer

안녕하세요 아하(Aha) 의료, 코로나 카테고리에서 활동중인 전문의입니다.

간헐적 단식을 한다고 해서 혈관계 질환이 더 많이 발생하지는 않습니다.

하루 총 식사 중 고지방 음식이 포함되지 않게 섭취하는 것이 좋습니다.

참조하시어 도움이 되기를 바랍니다.

서민석 · Answer

안녕하세요. 서민석 의사입니다.결국 식사량을 줄이는 것은 건강에는 유리한 영향을 줍니다. 고혈압을 악화시키거나 유발하지 않지요. 덜 먹으니 혈압은 오히려 떨어질 겁니다. 간헐적 단식의 문제가 폭식인데, 충분히 식사 조절이 가능하다면 지금처럼 해 보셔도 됩니다. 다만 성장기에 있는 자녀분에게는 간헐적 단식은 피하시는 것을 권유드리고 싶네요.

이명규 · Answer

안녕하세요.

간헐적 단식이 간혹 혈압을 낮춘다는 연구가 있지만 고혈압을 치료할 수 있다는 것은

아니며 단식을 하는 것 자체가 문제 보다는 다이어트를 하는 것은 결국 체내 열량을 줄인

다는 것으로 근육이나 혈관이 탄성이 줄게 되며 탈수로 인해 일시적으로 혈압이 낮아진다고

해도 장기적으로는 심장에 부담을 줄 수 밖에 없으며 성장기에 있는 사람에게 억지로

단식을 할 이유는 없습니다. 단식이나 다이어트는 언제든 시도할 수 있으며 성장기에 키나

몸의 발달이 중요한 시기에 열량 부족은 성장을 방해하여 키가 크고 2차 성징이 나타나는

시기에 문제를 일으킬 수 있어 다이어트는 성장이 지난 후에 해도 늦는 것은 아닐 것으로

생각됩니다.

유연한올빼미163 · Answer

안녕하세요. 이서원 의사입니다.식사는 균형잡힌 식사를 시간에 맞게 하시는 것을 추천드립니다. 더불어 꾸준한 운동을 하시길 추천드리며, 무리한 다이어트는 오히려 신체에 해가 될 수 있음을 알려드립니다.

김경태 · Answer

안녕하세요. 김경태 의사입니다.당연히 몸에 문제가 생길수 있지요.간헐적 단식의 안전성은 입증되지 않았습니다.특히 성장기 아이에게 그런걸 시킨다니요.. 영양섭취가 균형적으로 일어나야하는 시기에 부모라면 그러면 안됩니다.

내과

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간혈적 단신과 혈관질환이 관계가 있나요?