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효욥ㅇ
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엄청빠른답변 부탁드려요BMI 수치가 18.5 미만은 저체중에 해당한가요? 제가요 BMI 검사 해 보았는데 16~17대로 나와서 질문해봅니다

성별
여성
나이대
10대

BMI 수치가 18.5 미만은 저체중에 해당한가요? 제가요 네이버로 BMI 검사 해 보았는데 16~17대이고 정상 체중이라고 나와서 질문해봅니다

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3개의 답변이 있어요!
  • 안녕하세요.

    보통 BMI 가 18.5 미만인 경우, 저체중에 해당하지만 키에 따라서

    이는 변화될 수 있습니다. 120 cm 미만의 경우, 체중이 높지 않기

    때문에 16 ~ 17 사이의 BMI 를 정상으로 볼 수 있습니다.

  • 안녕하세요. 성주영 한의사입니다.

    BMI 지수가 18.5미만이라면 저체중에 해당합니다. BMI 지수는 키와 체중을 이용해 계산하는 것으로 정상 범위를 유지하는 것이 면역력을 유지하고, 각종 질병으로부터 이겨내는데 도움을 받으실 수 있습니다.

    10대로 성장기이므로 영양가 있는 음식을 잘 챙겨 드시고, 틈틈히 운동도 하시길 바랍니다.

    감사합니다.

  • 안녕하세요. 김준오 의사입니다.

    BMI 17은 공식적으로 "저체중(underweight)" 기준에 해당하며, 건강 유지와 합병증 예방을 위해 적극적인 영양 및 생활습관 조절이 필요합니다.

    1. 저체중(Underweight) BMI 17의 위험성

    • 영양 결핍, 빈혈, 면역 저하, 골감소증, 근감소증, 월경불순, 피로감, 심장 질환 위험 등이 증가할 수 있습니다.

    • 심한 저체중(BMI 17 이하)이거나 체중이 빠르게 감소했다면, 내·외과적 기저질환이나 식이장애(예: 섭식장애) 여부도 반드시 평가되어야 합니다.

    2. 체중 및 영양 상태 개선 방법

    1) 충분한 열량 섭취

    • 하루 300~500kcal 추가 섭취(현재 필요 열량에 더해)로 점진적 체중 증가가 권장됩니다.

    • 자주, 소량씩 나누어(3끼+2~3간식) 식사합니다.

    • 에너지 밀도가 높은 음식(견과류, 아보카도, 치즈, 올리브유 등)을 적극 활용합니다.

    2) 단백질, 탄수화물, 지방의 균형

    • 단백질(고기, 생선, 두부, 달걀, 유제품 등): 근육·조직 회복을 위해 충분히 섭취(체중 1kg당 1~1.2g)합니다.

    • 탄수화물·지방도 제한하지 않고 적절히 섭취합니다. 너무 저지방 식사는 피합니다.

    3) 비타민·미네랄 섭취

    • 각종 야채·과일, 유제품, 견과류로 미량영양소 결핍을 예방합니다.

    4) 운동

    • 근력 운동(웨이트 트레이닝 등)을 병행하면 근육량 증가와 함께 건강한 체중 증가에 도움이 됩니다.

    5) 필요시 영양 보충제

    • 식사로 충분하지 않을 때는 칼로리 쉐이크, 영양 보충음료 등을 추가할 수 있습니다.

    도움이 되셨기를 바랍니다. 감사합니다.