건강관리
아침에 먹는 사과가 건강에 많이 좋나요?
어렸을때 부모님께서 아침에 사과를 주시면서 아침에 먹는 사과는 금이라고 이야기하셨는데 그만큼 건강에 좋다는 뜻 같은데요 아침에 먹는 사과가 건강에 많이 좋나요?
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
아침에 사과를 먹게되면 당분과 탄수화물 성분이 에너지를 내게해주며 식이섬유가 장건강에 효과적입니다.
아침에 사과를 먹는 것은 건강에 매우 유익하며, 사과에는 섬유질, 비타민, 미네랄, 항산화 물질이 풍부하여 심혈관 건강과 소화 개선에 도움을 줄 수 있습니다. 특히, 사과의 펙틴은 장 건강과 혈당 조절에 기여할 수 있으며, 낮은 칼로리와 높은 수분 함량으로 가볍게 섭취하기 좋습니다.