머리속번호지우는방법 알려주세요.

Question

머리속에 번호가 하나저장되어있는데 이거 지울수있는방법없을까요 꼭지우고싶어그래요 전직장 동료번호가 왜 머리속에 있는지 알수가없네요

Answer 1

대부분 휴대폰 번호는 자체적으로 저장하는데 그번호가 아직도 머리 속에 있다는 것은 우연히 외워졌고 쉽게 잊혀지지 않는거 같습니다. 쉽게 지울 수 있는 방법으로는 우선 종이에 그 번호를 전부 적어 놓고 밑으로 맨 앞 010을 제외하고 다른 번호를 적어 놓고 10번 읽고 밑에 다시 다른 번호 적고 10번 읽는 식으로 계속하다 보면 결국 머리속에서 지워지기도 합니다.

Answer 2

생활에 불편함이 없는데 굳이 잊어버리려고 하는 이유가 있으려나요. 핸드폰 번호에 신경쓰지 않고 일상생활을 살면 자연스럽게 희석되지 않을까 생각되네요

Answer 3

머리속에 떠오르는 번호는 뇌가 기억한 정보라 완전히 지우기는 어렵지만 흐릿하게 만들 수 있어요

그 번호와 관련된 생각이나 상황을 의도적으로 다른 생각으로 대처하세요

반복해서 새로운 정보나 번호 이미지로 머리를 채우면 자연 스럽게 잊게 됩니다

스트레스 받지 말고 강제로 지우려 하지 않는것이 오히려 효과적이에요

Answer 4

머릿속에 남은 특정 번호나 기억은 억지로 지운다기 보다는 다른 자극으로 대체하는 방식이 효과적입니다.

해당 번호가 떠오를 때마다 의도적으로 다른 숫자나 노래, 문장을 반복해 집중을 돌려 보시기 바랍니다.